一個健康的男人，不僅要關注自己各項機能的健康，做一個健康的人，更要關注自己腎臟與[性·能·力]的健康，做一個有活力的男人。男性腎臟健康與性功能活躍，能夠幫助男人保持健康有活力。

如何做一個健康的男人？建議堅持做好這幾件事

1、不憋尿

憋尿是一種非常不好的習慣，長期憋尿，不僅會影響到膀胱的健康，更會影響到腎臟的健康，會導致腎臟的衰退與功能的弱化。

2、不久坐

現代生活中，很多人在學習工作打游戲時，經常是一整天都坐著不活動，這樣的行為會影響到身體的健康，尤其是會影響到男性的生殖健康。當男性久坐時，會出現由于局部溫度升高而導致睪丸損傷，影響到生殖功能。因此，在長時間坐著之后，一定要起身活動，走一走或者看看窗外的風景都是非常好的。

3、不熬夜

熬夜是一種對身體損傷非常大的行為，長期熬夜，會嚴重影響到我們的身體健康與精神狀態。作為男性一定要保持充足的睡眠，因為男性的雄性激素在夜間的分泌量會加大，為了身體的健康，男人一定要保持充足的睡眠不熬夜。

4、少飲酒

飲酒會引起一些列的疾病，尤其是隨著年齡的增長，過低飲酒會增加換上心腦血管疾病的風險。為了身體的健康，為了美好的生活，男性一定要減少飲酒，尤其是存在酗酒現象的男人，一定要改變這種狀況。

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