《黃帝內經》中說到：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。意思是說，拉筋能夠讓骨頭復位，筋絡柔韌，氣血變得流暢，筋絡每拉伸一寸，就能多活10年。

今天給大家推薦一個養生動作天天做大補肝和腎，疏通五條陰經，可以搞定多種病癥！

兩腿一分通經絡

婦科疾病有月經不調、痛經、帶下、子宮肌瘤、盆腔積液等；男科疾病有前列腺肥壯、尿頻、陽痿、早泄等。

以上患病者都有一個共同特點：肝、脾、腎三臟出了問題。要治好男科病和婦科病，最重要是調理肝、脾、腎三臟。

這個調理三臟的動作該怎麼做？

動作方法：

①找一張桌子或一張床，或者干脆就躺在潔凈的地板上，臀部靠墻，雙腿向上立起來；

②借用重力，兩腿向兩邊分開，拉伸內側。

做這個動作剛開始有點小痛，過一會你會發現越拉越舒暢，天天堅持十五分鐘，經絡疏通很簡單！

這個動作您也能夠這麼做：把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體漸漸向下壓。

動作原理

1足厥陰肝經

本經腧穴主調肝膽病癥、泌尿生殖系統、神經系統、眼科疾病和本經經脈所過部位的疾病。如：胸脅痛、少腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經不調、頭痛目眩、下肢痹痛等癥。

2足少陰腎經

本經腧穴主調婦科、前陰病，腎、肺、咽喉病及經脈循行部位的其他疾病。

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