近年來，主食越來越不受待見。因為有傳言說米面等主食是高升糖食物，吃了血糖上升快，還會轉換成脂肪，導致肥胖。所以現在越來越多人為了控制血糖或者減肥，完全不吃主食。那那些每天只吃菜不吃米飯類主食的人最后怎麼樣了呢？

01、為降糖不吃主食，結果進了醫院

58歲的劉大伯患糖尿病已經10多年了，這幾年一直靠降糖藥來控制血糖。但他擔心降糖藥服用久了會有副作用，于是開始減少主食量，并用魚肉等肉類和蔬菜水果來代替部分主食，過了一個多月，果然血糖控制得非常平穩。

連續不吃主食6個月后的某一天，他開始頭暈眼花、口渴的不行，後來更是直接暈倒了，送到醫院檢查發現是低血糖，還有糖尿病酮癥酸中毒急性并發癥，好在搶救的及時，不然就丟了性命了。

02、女孩不吃主食瘦到55斤進ICU

雅雅是一名大二的學生，為了保持高挑纖細的身材，平常總是節食不吃主食來減肥，起初瘦了還很開心。但到後來卻發現自己開始

家人把她送到醫院才發現，體重只有55斤的她心率只有35-42，隨時會有心臟驟停、休克、猝死的可能，醫生及時將她轉入ICU病房，并積極進行治療。

一、不吃主食的危害，可能比你想象的還要多

《柳葉刀·公共衛生》雜志上曾發表過一項研究，研究人員通過對

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