立秋之后，天氣會依舊炎熱。此時天空中的陽氣向大地沉降，所以地面上的火熱之氣最盛，民諺「秋老虎，熱死人」說的就是這個道理。

在初秋，不可盲目進補，一定要通一通膀胱經，將堆積在體內的濕與熱排出體外才好。

怎麼通？專家表示，刮痧是個不錯的方法。

清熱除濕：膀胱經

膀胱經：說起清熱排濕來，有一條經絡可謂是「主力軍」

方法：很簡單，在家的話，找一把喝湯的小瓷勺就能代替刮痧板，再準備一點點橄欖油就可以。先把橄欖油涂在背上，能起到潤滑的作用。然后握住勺柄，把勺子的邊緣按在要刮的部位上，用點勁反復刮15~20遍即可。

一般最常刮的部位是后背部脊椎的兩旁，這里是肌肉最厚實的部位。膀胱經是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的時候，要把整個后背分成上中下三段。

膀胱經與腎經相表里。人一老往往會情緒低落、精神不好、記憶力下降，這跟腎氣不足有關。常刮膀胱經也能刮出好心情。

精神不振：百會+太陽

百會穴：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

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