立秋之后，天氣會依舊炎熱。此時天空中的陽氣向大地沉降，所以地面上的火熱之氣最盛，民諺「秋老虎，熱死人」說的就是這個道理。

在初秋，不可盲目進補，一定要通一通膀胱經，將堆積在體內的濕與熱排出體外才好。

怎麼通？專家表示，刮痧是個不錯的方法。

清熱除濕：膀胱經

膀胱經：說起清熱排濕來，有一條經絡可謂是「主力軍」，那就是膀胱經，它是人體最大的排毒經，還能調節腰腿的各種問題。

方法：很簡單，在家的話，找一把喝湯的小瓷勺就能代替刮痧板，再準備一點點橄欖油就可以。先把橄欖油涂在背上，能起到潤滑的作用。然后握住勺柄，把勺子的邊緣按在要刮的部位上，用點勁反復刮15~20遍即可。

一般最常刮的部位是后背部脊椎的兩旁，這里是肌肉最厚實的部位。

膀胱經是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的時候，要把整個后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都從左邊刮起。另外，下午3點正是膀胱經值班的時間，選在這個時間去刺激它，效果會更好。

膀胱經與腎經相表里。人一老往往會情緒低落、精神不好、記憶力下降，這跟腎氣不足有關。常刮膀胱經也能刮出好心情。

精神不振：百會+太陽

百會穴：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

太陽穴：在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

方法：頭部刮痧有三種方法，第一，把梳子由前發際從前向后梳，[毛.澤.東]就是這樣刮的，早晨一梳腦子就清醒了；第二，由頭正中間，向各個方向刮，以百會為中心，全頭放松刮；第三，頭正中向前刮，頭正中向后刮，頭兩側太陽穴向后刮。促進頭部血液循環，使頭腦清醒，有利增強記憶力。

提示：沒事就刮一刮或揉一揉，但力度要輕。

頸肩疼痛：風池+肩井

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