人的足部有多條經絡通過，連接肝、膽、脾、胃、腎、膀胱等重要臟器。

春季經常踮踮腳，可以調節人體的新陳代謝和內分泌機制，對維持身體健康有非常重要的意義！

動作簡單  好處很多

1.身體更加輕盈

踮腳時會帶動腿上的肌肉和腳踝的關節，促進雙腿的血液循環，預防靜脈曲張、血栓、動脈粥樣硬化等疾病，緩解身體疲勞感。

2.

踮腳時身體脂肪的燃燒效率變高，中年發福的人群，如平時運動時間不多，可在閑暇時間堅持做踮腳練習。

3.改善彎腰駝背

彎腰駝背不僅是體態問題，更有可能造成椎間盤髓核受力不平衡引起變形退化。

堅持踮腳尖還能刺激膀胱經，緩解腰酸背痛，改善彎腰駝背。

4.提升精神氣色

身體經常不運動的話，新陳代謝慢，就容易出現臉色差、皮膚暗沉毛孔粗大等問題。

踮腳可以促進血液循環，讓臉色看著更加的有光色、有氣色。

5.預防心血管疾病

踮腳可以鍛煉下肢肌肉，當踮起腳尖時，雙側小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當于心臟脈搏排血量。

經常練一練，可以確保全身血液回流通暢，避免心腦血管疾病的「偷襲」。

6.提升男性性功能

久坐不動會導致氣血運行不暢、肌肉松弛無力，非但容易使人倦怠乏力，還會影響男性性功能。

對于這類人群，經常踮腳有利于疏通足三陰經，調和氣血，改善上述問題。

這個方法對前列腺增生和慢性前列腺炎也大有裨益。

7.延緩下肢衰老

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