有一個詞叫「冬眠」，可見冬季睡眠是一種享受，睡在暖和的被窩里，一覺睡到大天亮，第二天醒來，神清氣爽。但是，對于那些失眠人群來說，寒冷冬夜是多麼痛的折磨，一分鐘換上百個姿勢，數綿羊，綿羊都睡著了，還是毫無睡意，然后再想到各種壓力山大的事情，越想越焦慮，直到睜著眼睛到天明。

失眠多夢是近些年來的高發病例，據世界衛生組織（WHO）統計，我國睡眠障礙患病率高達42.7%，約有5.2億人，其中有高達15%的患者因睡不著導致嚴重的抑郁癥！在長期失眠的痛苦折磨下，3600萬患者選擇通過自盡的方式來解決失眠問題！

那麼，失眠問題怎麼調理呢？中醫藥大學陳教授介紹說，通過中醫按摩穴位和中藥內服調理的方法，可以起到很好的效果。

1、百會穴：

百會穴屬督脈，別名「三陽五會」，意思就是說人體百脈于此處交會，能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對于調節機體的陰陽平衡起著非常重要的作用。

如果長期感到憂郁不安、情緒不佳，還時常失眠、健忘、胸悶、頭昏腦漲的話，只要按壓這個穴位，就有很好的調理和保健作用。

具體的操作方法是，先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上，即頭頂正中央。

2、神門穴：

俗話說：「晚上睡不著，按按神門穴」，此處穴位屬于心經，心藏神，因此能夠治療神志方面的疾病，如失眠、多夢、健忘、驚悸等。

白領一族，經常通宵熬夜，睡眠不足、精神疲累，對他們來說，經常按壓神門穴，能夠提神解乏，有助于改善精神狀況。

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