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早起一個動作,暖身通氣血,排毒又補腎!堅持1個月,9大好處不請自來!
2023/08/12

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每天早上醒來,你是先躺床上刷會手機,還是給自己做頓早餐?還是,還是出門晨練?要我說,起床后這段「黃金養生時間」不能浪費,我們在家就能鍛煉!

今天告訴給大家一個超級簡單的晨起養生小動作~

通經絡,補血氣,減壓排毒......每天早上 3 分鐘,喚醒活力,延年益壽,尤其適合中老年人!

晨起養生小運動-跺腳

啊?跺腳誰還不會!小小跺腳,可不簡單:

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